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吃完饭就很困正常吗,真的只是大脑缺血?别胡扯了

原来的医生说我想分享昨天的健康状况

人们饭后昏昏欲睡是否正常?许多文章都指出“由于餐后大量血液集中在胃肠道中,供给大脑的血液量很少,人脑缺氧,因此反应缓慢且容易入睡。”

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这只是一个例行的舆论。事实上,每个人的脑血管都有自己的调节机制,这将使大脑的血液供应处于相对稳定的状态。

如果你的脑部缺血,我担心进食是一种伤害大脑的危险行为。

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那睡觉后身体的原因是什么?

事实上,饭后嗜睡是正常现象。这是由于人体内三种激素的作用而发生的常见现象。这些激素包括:

胰岛素

在食物中的葡萄糖被人体吸收后,为了降低糖分,人胰腺分泌胰岛素以帮助控制血糖。但你可能只知道一个,不知道另一个。

这些胰岛素还可以促进蛋白质合成,导致人体内色氨酸的增加。此后,可以在脑中形成血清素。它是褪黑激素的原料成分。当使用更多的原料时,它会导致褪黑激素增加身体的嗜睡。

不仅如此,只要人们处于低钾血症状态,他们就会感到疲劳和头晕,并且嗜睡也会增加。这是因为胰岛素允许体内的钾离子从血液中进入细胞。人体具有“低钾血症”状态,其在昏昏欲睡的状态下产生。

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2.食欲素

这种奇怪的激素在人体内可以控制人们是否容易入睡而且不想动。如果人体食欲素含量低,人们容易入睡,不喜欢移动,而那些具有高含毒素含量的人则更清醒。

通常,在人体被消化吸收后,由于餐后血糖过高,食欲素的分泌受到抑制,因此人们更容易在饭后被困。

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3.胆囊收缩激素

人体内这种加压素的含量越高,人们就越容易被困。斯坦福大学的一项研究表明,餐后两小时内胆囊收缩激素水平继续上升。

想象一下,如果你午饭后不休息,那么下午前两个小时的工作一定很困,但两个小时后,人们可以慢慢恢复,不再困倦。

一般肥胖的人更容易困,因为他们的体脂含量高,并且胆囊收缩素的水平也很高。深度困倦突然袭来。

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因此,只要你不要太胖,要注意饮食7分饱,注意减少油腻,多吃水果和蔬菜,一般睡眠水平不要太深。

如果您是办公室工作人员,建议您在饭后休息15分钟。效果可能优于长时间睡眠,降低体内压力激素分泌水平,以及下午工作的“充满电”。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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人们饭后昏昏欲睡是否正常?许多文章都指出“由于餐后大量血液集中在胃肠道中,供给大脑的血液量很少,人脑缺氧,因此反应缓慢且容易入睡。”

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这只是一个例行的舆论。事实上,每个人的脑血管都有自己的调节机制,这将使大脑的血液供应处于相对稳定的状态。

如果你的脑部缺血,我担心进食是一种伤害大脑的危险行为。

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那睡觉后身体的原因是什么?

事实上,饭后嗜睡是正常现象。这是由于人体内三种激素的作用而发生的常见现象。这些激素包括:

胰岛素

在食物中的葡萄糖被人体吸收后,为了降低糖分,人胰腺分泌胰岛素以帮助控制血糖。但你可能只知道一个,不知道另一个。

这些胰岛素还可以促进蛋白质合成,导致人体内色氨酸的增加。此后,可以在脑中形成血清素。它是褪黑激素的原料成分。当使用更多的原料时,它会导致褪黑激素增加身体的嗜睡。

不仅如此,只要人们处于低钾血症状态,他们就会感到疲劳和头晕,并且嗜睡也会增加。这是因为胰岛素允许体内的钾离子从血液中进入细胞。人体具有“低钾血症”状态,其在昏昏欲睡的状态下产生。

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2.食欲素

这种奇怪的激素在人体内可以控制人们是否容易入睡而且不想动。如果人体食欲素含量低,人们容易入睡,不喜欢移动,而那些具有高含毒素含量的人则更清醒。

通常,在人体被消化吸收后,由于餐后血糖过高,食欲素的分泌受到抑制,因此人们更容易在饭后被困。

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3.胆囊收缩激素

人体内这种加压素的含量越高,人们就越容易被困。斯坦福大学的一项研究表明,餐后两小时内胆囊收缩激素水平继续上升。

想象一下,如果你午饭后不休息,那么下午前两个小时的工作一定很困,但两个小时后,人们可以慢慢恢复,不再困倦。

一般肥胖的人更容易困,因为他们的体脂含量高,并且胆囊收缩素的水平也很高。深度困倦突然袭来。

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因此,只要你不要太胖,要注意饮食7分饱,注意减少油腻,多吃水果和蔬菜,一般睡眠水平不要太深。

如果您是办公室工作人员,建议您在饭后休息15分钟。效果可能优于长时间睡眠,降低体内压力激素分泌水平,以及下午工作的“充满电”。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载